Hari pernikahan merupakan momen berharga yang dinanti-nanti oleh calon pasangan suami istri, tentunya pada hari pernikahan diharapkan menjadi hari yang membahagiakan sekaligus spesial bagi pasangan calon pengantin beserta keluarga.
Pada hari pernikahan juga diharapkan tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan seperti masalah kesehatan umum yang biasa terjadi. Beberapa masalah kesehatan yang biasa terjadi diantaranya adalah gangguan pencernaan, asam lambung, maag, dan lain-lain.
Mempersiapkan hari pernikahan membutuhkan waktu yang tidak sebentar dan perlu mempersiapkan banyak hal. Selain memperhatikan perlengkapan pada hari pernikahan, sebaiknya calon pengantin juga memperhatikan kesehatan, baik kesehatan mental maupun kesehatan fisik.
Dengan memperhatikan kesehatan, calon pengantin dapat mencegah masalah kesehatan yang bisa saja terjadi pada hari pernikahan yang sakral tersebut. Dilansir dari laman TheHealthSite.com ada beberapa cara untuk mencegah gangguan kesehatan pada hari pernikahan, berikut adalah beberapa tips yang mampu Defstory berikan kepada pembaca.
1. Asam Lambung
Ini adalah hal paling umum yang dialami oleh calon pengantin pada hari pernikahan. Asam lambung bisa disebabkan karena terlambat makan, makan sebelum waktunya, dan sering makan makanan pedas. Oleh karena itu, menjelang hari pernikahan, dianjurkan untuk melakukan hal berikut.
- Jauhi makanan pedas, berminyak, berlemak, dan daging merah. Makanan ini menurunkan proses pencernaan dan mungkin memicu asam lambung.
- Hindari kopi, teh, minuman soda, dan buah jeruk karena dapat memicu iritasi pada lapisan usus jika dikonsumsi saat perut kosong.
- Minumlah lebih banyak air agar tetap terhidrasi dengan baik.
- Konsumsilah sayuran rebus dan makanan yang mudah dicerna.
- Minumlah susu dingin, karena dapat menetralkan kelebihan asam di perut.
2. Diare dan Muntah
Ada kasus ketika orang menderita diare atau muntah pada hari pernikahannya karena makan atau minum air yang terkontaminasi bakteri dan kuman. Berikut beberapa tips untuk menghindari terjadinya komplikasi kesehatan tersebut pada hari pernikahan.
- Jika alergi terhadap makanan apa pun (atau susu), jauhi makanan tersebut.
- Penuhi nutrisi dan vitamin, karena diare dapat menyebabkan hilangnya air dan elektrolit dari tubuh.
- Perbanyak konsumsi air putih
- Makanlah makanan yang hangat dan mudah dicerna.
- Cuci tangan dengan benar sebelum makan dan sesudah ke kamar kecil untuk meminimalkan risiko penyakit perut lainnya.
- Hindari makan makanan dari tempat yang tidak higienis.
- Panaskan makanan di microwave dengan benar dan masak dalam kondisi sanitasi.
- Makanlah makanan yang baru dimasak dan cuci buah dengan benar sebelum memakannya.
- Jangan makan sisa makanan dan buah-buahan yang sudah dipotong dan disimpan di tempat terbuka dalam waktu lama.
- Minumlah air yang direbus dan disaring atau air yang steril, serta jauhi minuman berkafein.
4. Maag
Jika mengikuti pola makan tidak sehat atau mengonsumsi makanan cepat saji, kemungkinan asam lambung yang berada di lambung masuk ke kerongkongan akan lebih tinggi. Hal ini menyebabkan sensasi terbakar atau tekanan di dada dan bersendawa, yang menandakan refluks asam. Yang perlu dilakukan untuk menghindari masalah perut ini adalah
- Hindari makan berlebihan, meskipun lapar, karena dapat menyebabkan mulas.
- Jauhi makanan tinggi lemak, alkohol, kafein, coklat dan asam sitrat.
- Pertahankan siklus makan dan tidur yang teratur.
- Jangan berbaring sampai tiga jam setelah makan.
- Minumlah lebih banyak air karena membuat tetap terhidrasi dan hindari minum sambil makan.
5. Gangguan Pencernaan
Kebiasaan makan yang salah dan stres merupakan penyebab umum gangguan pencernaan yang berujung pada penumpukan isi makanan di perut dan rasa tidak enak. Untuk mencegah gangguan pencernaan selama pernikahan Anda, ikuti tips efektif berikut.
- Makanlah dalam porsi lebih kecil karena makan berlebihan dalam beberapa kasus menyebabkan gangguan pencernaan.
- Jangan pernah mengonsumsi makanan yang disimpan di luar lemari es, terutama produk susu.
- Selalu makan makanan hangat dan buah-buahan segar.
- Konsumsi smoothie setelah makan karena dapat membantu melawan gangguan pencernaan.
Itu dia beberapa tips dari tim defstory untuk membantu kamu menghindari penyakit umum yang sering menyerang pada hari pernikahan. Semoga dengan adanya tips ini, bisa membantumu mendapatkan hari pernikahan yang cukup sempurna dan menjadi kenangan indah seumur hidup.